八広地域プラザ 吾嬬の里

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講座

情報公開日:2022年09月13日

[10~12月]マインドフルネス『 ”気づきの”ストレッチ』(全9回)

身体の感覚に意識を向けて、ゆっくりとほぐしましょう。
サルコペニア予防にも!
こころとからだのストレッチで、カラダを柔軟に・ストレスを軽減しましょう♪

♪マインドフルネスって?
 →医療現場でも取り入れられている、心のストレッチです!
 『今、この瞬間』に意識を向けることで日々のストレスを軽減させます。

開講日時

令和4年 10月~12月中の月曜日
(第3週・祝日を除く全9回)
※10/3、10/24、10/31、
 11/7、11/14、11/28、
 12/5、12/12、12/26
時間>10:00~11:00

場 所 八広地域プラザ 2階大会議室
対 象 20歳以上
定 員 15名(先着順)
※定員になりました。キャンセル待ち募集中です。
参加費 おひとり 4,500円(全9回分)
持ち物 飲み物、タオル
※動きやすい服装でお越しください
※現在、講座受講の有無に関わらず、館内ではマスクの着用をお願いしております。感染症予防対策にご協力をお願いいたします。
講 師 綾乃先生(ヨガインストラクター)
申込期間

9/11(日)~9/29(木)

1階受付 または お電話(03-6657-0471)にてお問い合わせください。
お電話では仮申込みを承ります。後日、期間内にご来館のうえ申込み手続き(申込用紙の記入・お支払い)の完了をお願いいたします。
※キャンセルに伴うご返金も9/29(木)までとなります。

 

マインドフルネス募集ポスター

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